6 câu lệnh GPT trung thực nhìn lại năm qua và định hướng cho năm mới 2026

6 câu lệnh (prompts) nhìn lại năm cũ 2025 & định hướng năm mới 2026

Lời mở đầu

Nhiều người bước vào năm mới giống như bước vào một tuần mới:

• Hơi vội vàng,
• Một chút hy vọng,
• Nhưng không dừng lại để thực sự xử lý điều đã xảy ra trong năm trước. 

Việc phản ánh không phải để kẹt lại với quá khứ mà để giúp não bạn có sự rõ ràng, kết thúc, và định hướng.

Blog Chuyển đổi số xin gửi tới quý độc giả 6 câu lệnh (prompt) để có thể cho vào ChatGPT, Gemini, Grok hay các công cụ AI mà quý vị đang sử dụng cho việc đánh giá, nhìn lại năm cũ và định hướng lại cho năm mới. Bạn chắc sẽ ngạc nhiên với kết quả đấy! 

1. Điều gì thực sự định hình tôi trong năm qua, bao gồm cả các thành tựu?

Câu lệnh GPT:

Khi nhìn lại năm qua, những trải nghiệm, thử thách, chuyển đổi và thành tựu nào có ảnh hưởng lớn nhất tới tôi?

Tôi tự hào về điều gì dù là nhỏ thôi?

Năm nay đã đòi hỏi gì từ tôi, và tôi đã phản ứng như thế nào? 

Nguyên bản tiếng Anh: 

Looking back on the past year, what experiences, challenges, transitions, and accomplishments shaped me the most?

What am I proud of - even if it feels small?

What did this year ask of me, and how did I respond?

Tại sao quan trọng?

Bộ não của chúng ta dễ nhớ điều tiêu cực hơn điều tích cực. Câu này giúp cân bằng cái nhìn đó. 

2. Năng lượng của tôi lớn lên ở đâu và cạn kiệt ở đâu?

Câu lệnh GPT:

Trong cả năm, hoạt động, người, môi trường hoặc cam kết nào mang lại năng lượng cho tôi?

Điều gì liên tục làm tôi kiệt quệ?

Khi nhìn vào năng lượng thay vì năng suất, tôi thấy những mẫu nào? 

Nguyên bản tiếng Anh:

Throughout the year, which activities, people, environments, or commitments gave me energy?

What consistently drained me?

When I look at energy instead of productivity, what patterns do I notice?

Tại sao quan trọng:

Năng lượng là dữ liệu trung thực về những gì thực sự đang nuôi dưỡng bạn (chứ không phải những gì bạn đang cố làm). 

3. Giá trị nào tôi sống theo và giá trị nào lùi lại phía sau?

Câu lệnh GPT:

Giá trị nào xuất hiện rõ trong hành vi của tôi năm nay?

Tôi đã sống đúng với điều gì?

Ở đâu tôi thỏa hiệp hoặc lạc hướng khỏi giá trị của mình? 

Nguyên bản tiếng Anh: 

Which values showed up clearly in my behavior this year?

Where did I live in alignment with what matters to me?

Where did I compromise or drift away from my values?

Tại sao quan trọng:

Giá trị không phải trừu tượng, chúng thể hiện qua lựa chọn mỗi ngày. 

4. Tôi có thể buông bỏ điều gì từ năm này?

Câu lệnh GPT:

Những suy nghĩ, vai trò, kỳ vọng, thói quen hoặc gánh nặng cảm xúc nào tôi đang mang theo mà không còn giá trị?

Điều gì thuộc về năm cũ và không cần theo tôi sang năm mới?

Cảm giác như thế nào nếu tôi buông bỏ chúng? 

Nguyên bản tiếng Anh: 

What thoughts, roles, expectations, habits, or emotional weight am I carrying that no longer serves me?

What belongs to this past year and doesn’t need to come with me into the next one?

What would it feel like to truly let these go?

Tại sao quan trọng:

Những trải nghiệm chưa được xử lý sẽ không biến mất, chúng trở thành tiếng ồn tâm trí. 

5. Năm nay dạy tôi điều gì về chính mình?

Câu lệnh GPT:

Những khuôn mẫu, xu hướng, hoặc sự thật nào về bản thân trở nên rõ ràng với tôi trong năm qua?

Điều gì làm tôi ngạc nhiên?

Tôi hiểu điều gì bây giờ mà trước đây tôi chưa biết? 

Nguyên bản tiếng Anh: 

What patterns, tendencies, or truths about myself became clearer this year?

What surprised me?

What do I understand about myself now that I didn’t before?

Tại sao quan trọng:

Sự phản ánh tạo ra hiểu biết - và hiểu biết tạo ra lựa chọn. 

6. Một lĩnh vực duy nhất trong đời tôi, nếu có định hướng rõ ràng hơn, sẽ tạo ra ảnh hưởng tích cực lớn nhất cho năm tới?

Câu lệnh GPT:

Lĩnh vực nào trong đời, nếu định hướng rõ ràng hơn, sẽ tạo ra hiệu ứng tích cực lớn nhất trong năm tới?

Tại sao là lĩnh vực đó?

Tập trung hoặc chủ ý ở đây sẽ tạo đà như thế nào mà không gây áp lực? 

Nguyên bản tiếng Anh: 

What single area of my life, if given clearer direction, would create the most positive impact next year?

Why this area?

How could intentional focus here create momentum without pressure?

Tại sao quan trọng:

Đây là lúc phản ánh biến thành định hướng - không phải 10 mục tiêu, mà là nơi bạn sẽ đặt năng lượng tập trung. 

Gợi ý cách dùng hiệu quả

• Mỗi prompt là một cuộc chat riêng
• Trả lời chậm, thành thật, không chỉnh sửa
• Có thể thêm dòng mở đầu cho ChatGPT: “Please respond with depth, clarity, and gentle honesty. Ask follow-up questions if helpful.”

Kết luận

Việc phản ánh không chỉ là một bài tập cuối năm mà là một cách sống theo định hướng. Một khi làm thường xuyên, nó trở thành cách bạn tự huấn luyện bản thân thay vì để thói quen quyết định cho bạn.

Bài viết được hỗ trợ dịch bởi ChatGPT. 

Nguồn tham khảo

• 6 GPT prompts to honestly review your year and reset your direction for 2026: https://geediting.com/jcb-6-gpt-prompts-to-honestly-review-your-year-and-reset-your-direction-for-2026/